5 советов, как удержаться от сладостей при похудении

14.04.2016

Все мы время от времени садимся на диеты, пытаемся похудеть и т.д. Но в такие периоды особенно хочется сесть что-то вкусненькое и сладенькое. Как удержаться и не сорваться?

4mama даст 5 советов, которые помогут придерживаться правильного питания и похудеть перед пляжным сезоном, и при этом не злоупотреблять сладкими калорийными продуктами, ведь уже совсем скоро лето!

1. Полезные заменители

Если вы без сладкого ну совсем никак, то стоит предварительно позаботиться о том, чтобы в вашем доме были полезные сладости, например, курага, чернослив, изюм, финики, мед и т.д. Кроме того, такие продукты приходится тщательно пережевывать, а значит и чувство насыщения придет быстрее. А вот всяким тортам, пирожным, бисквитами вход в ваш дом стоит запретить категорически.

2. В супермаркет со списком

Когда отправляетесь в супермаркет за продуктами, берите с собой список необходимых покупок, а также ограниченное количество денег. Кроме того, очень важно отправляться за покупками не на голодный желудок. Конечно, банковские карточки могут напомнить о себе в самый ответственный момент… Но лучше все-таки постараться держать себя в руках или и вовсе оставить их дома. Кстати, как вариант, можно воспользоваться услугами заказа и доставки продуктов из магазина через интернет.

3. Если без шоколада никак

Для тех, кто вообще не представляет свою жизнь без этого лакомства, стоит обращать свое внимание на максимально горькие и качественные сорта шоколада. Такую шоколадку важно держать всегда под рукой, и не съедать всю плитку за один присест. Пары кубиков для того, чтобы утолить желание в шоколаде, будет вполне достаточно. Постарайтесь и их не проглатывать слишком быстро – смакуйте каждый кусочек!

4. Какао без сахара

Также интересным вариантом-хитростью, который поможет утолить желание съесть шоколад, может быть приготовленное собственноручно какао. При этом важно не добавлять в него сахара, разве что приготовить на молоке. Пить такое какао следует маленькими глотками, не спеша.

5. Овсяное печенье

Любителям сладостей также может подойти вариант с овсяным печеньем. Особенно, если его приготовить его своими руками и добавить в него минимум сахара. В итоге получится вроде бы и сладость, но и не особо калорийная.