Вода не содержит калорий, выводит токсины из организма и помогает похудеть. Диетологи говорят, что рекомендуемая норма для каждого человека – 30 мл на 1 кг веса. Если вы весите 60 кг, рекомендуется употреблять 1,8 л. Это должна быть чистая вода, а не в составе чая, супа, кофе и т.д.

Читайте также: Утренний ритуал: как может навредить вода с лимоном

Но это не все полезные свойства обычной воды. Ученые из Великобритании обнаружили средство, которое помогает человеку становиться умнее. Что для этого нужно? Достаточно в течение дня пить воду, и работоспособность увеличится на 15%. 

В ходе исследования добровольцам необходимо было начинать свое утро со стакана обычной воды, а затем употреблять цельнозерновой завтрак. 

Эксперты пришли к выводу, что люди, которые придерживались такого рациона (и последовательности приема воды и пищи) имели более высокий показатель работоспособности.

Эксперты утверждают, что недостаток воды в организме снижает количество сигналов, поступающих в мозг, что приводит к ухудшению работы головного мозга. Человек, который испытывает жажду, не может сконцентрироваться, становится рассеянным и невнимательным.

Читайте также: Сколько воды должны пить дети и почему

Как не забывать пить воду?

1. Ночью ставьте на прикроватную тумбу стакан с водой, чтобы проснуться и сразу начать утро с обычной воды.

2. В течение дня ставьте будильник, который будет напоминать о том, что нужно пить воду.

3. Напоминание на холодильнике, кухне либо ванной комнате. Это может быть обычный стикер с надписью, приклеенный на видное место.

Пейте достаточное количество воды и будьте здоровы!

Источник фото: depositphotos

Читайте также: Как приготовить вкусный и полезный завтрак для ребенка