Как легко и быстро вернуть себе хорошее настроение

18.05.2016

Иногда случается, что настроение ухудшается без явных на то причин. То ли погода способствует, то ли недосып или усталость. Как же быстро и легко вернуть себе бодрое и позитивное расположение духа?

Наши советы помогут не только улучшить настроение, но еще и поспособствуют скорейшему возвращению делового настроя и улучшению продуктивности.

1. Питание.
Часто плохое настроение, апатия и упадок сил происходят от нехватки в организме глюкозы. В данном случае поможет стакан холодной воды, в которую добавлена ложка сахара. Такой напиток быстро поможет взбодриться и почувствовать прилив сил и хорошее настроение. Можно также побаловать себя и чем-то вкусненьким, но в умеренных количествах (порции лучше выбирать маленькие). Всем известно, что черный шоколад улучшает настроение, но для этого вполне достаточно 1-2 кубиков, которые поглощать следует исключительно медленно, и пользы от этого вы получите в разы больше, чем от быстрого съедания целой 100-грамой плитки за один раз.

2. Разминка.
Плохое настроение быстро улетучится, если вы встанете из-за стола и сделаете небольшую разминку, которая разгонит кровь в организме. Это непременно сделает вас бодрее. Особенно, если вы включите в разминку немного прыжков. Не забудьте также размять шею, кисти рук, стопы, плечи.

3. Смех.
Сделайте паузу и посмотрите какой-нибудь небольшой смешной видеоролик. Это поможет не только улучшить вам настроение, но еще и ненадолго отвлечет от забот и проблем. Так у вас появится небольшой перерывчик, который поможет перегрузить мозг и позволит с новыми силами вернуться к рабочим делам. Только не затягивайте просмотр, вполне достаточно 5-10 минут.

4. Выясните причину.
Иногда, для того, чтобы устранить причину плохого настроение, очень важно на время отложить свои дела и проанализировать, что идет не так и что именно вас расстраивает. А также выяснить, что можно сделать, чтобы это устранить. Большинство проблем решаемы, и на их решение требуется не так много сил и времени. Важно только правильно понять первоисточник вашего расстройства.

5. Медитация.
Перезагрузить организм можно при помощи медитации. Этот отличный способ поможет не только улучшить настроение, но еще и даст вам заряд бодрости, подтолкнет к появлению новых идей, а также позволит по-новому взглянуть на ваши задачи и на пути их решения.

4mama желает вам хорошего настроение и продуктивного дня!

Фото: depositphotos.com