Вода является источником энергии, здоровья и жизненных сил. Если ребенок пьет мало воды, особенно когда на улице тепло, в его организме нарушаются обменные процессы, падает уровень хлора и калия - все это грозит развитием почечной недостаточности и нарушением работы мозга
Для поддержания водного баланса много не нужно, достаточно выработать у ребенка привычку пить воду и подавать ему хороший пример.
Читайте также: Сколько воды должны выпивать дети разного возраста
Как привить ребенку привычку пить воду?
1. Дети копируют поведение родителей. Поэтому если вы сами будете регулярно пить воду, у ребенка возникнет желание делать то же самое.
2. Детям нравятся ритуалы. Поэтому заведите "водный" ритуал - пейте стакан воды сразу после подъема и за несколько часов до сна.
3. Куда бы ни направлялся ребенок, с собой у него всегда должна быть бутылка с водой. Бвутылка с водой должна быть под рукой и дома, чтобы он не забывал о ней.
4. Поставьте будильник и каждый час по сигналу делайте несколько глотков воды - это позволит напитать организм влагой постепенно.
Читайте также: Почему утром необходимо пить воду с лимоном?
5. Если ребенка уже волнует собственная внешность, старайтесь как можно чаще рассказывать, что вода - это источник красоты, она влияет на кожу, волосы, фигуру.
6. Перед тем как ребенок отправится на прогулку - пусть выпьет стакан воды. Сразу же после прогулки - еще один стакан.
7. Можете пить воду через полчаса после еды. Чтобы не забывать, можно тоже поставить будильник.
И ни в коем случае не отказывайте ребенку, когда он просит воды, аргументируя это тем, что «он и так много пьет».
фото depositphotos
