Британские ученые назвали самые частые причины для стресса жителей Западного мира. Лидирует в этом рейтинге фактор нехватки денег. Причем недостаток финансов может быть как реальным, так и надуманным - вопрос денег заставляет испытывать стресс практически всех. Ведь сегодня мысли о деньгах являются доминирующими у многих людей.
Следующие места в рейтинге причин стресса заняли превращение жизни в рутину и лишний вес. Стоит отметить, что первую тройку причин для переживаний заботы о собственном здоровье почему-то не вошли. Людей гораздо больше волнуют вопросы, касающиеся денег, долгов, падение уровня зарплат, бытовые проблемы, избыточный вес. Даже сексуальной жизни уделяется не так много внимания.
Читайте также: Что нельзя есть, если у вас стресс?
Далее в списке провокаторов стресса оказали переживания из-за следующих факторов:
- долги
- здоровье родственников
- отсутствие самореализации
- стоимость жилья
- страх и риск заболеть онкологией
- пенсия
- загрузка на работе
- старость родителей и близких родственников
- мнение других людей
- собственное старение
- проблемы в сексуальной жизни.
Тревоги, связанные с этими обстоятельствами, могут стать причиной того, что людям становится сложно концентрироваться на важных задачах, они теряют работоспособность и начинают страдать от бессонницы. Также состояние стресса приводит к ссорам с членами семьи и друзьями.
Читайте также: ТОП-5 эфирных масел против стресса
Как справиться со стрессом?
Если вы тоже испытываете стресс и замечаете его негативные последствия, постарайтесь взять себя в руки, чтобы не стать жертвой такого состояния. Как только в голову начинают приходить токсичные мысли, переключайте свое внимание - сосредоточьтесь на всех вещах, которые находятся вокруг вас, переберите вещи в шкафу, разберите книжную полку. Также можно выйти прогуляться по улице - так вы переключите напряжение на мышцы, а свежий воздух окажет благотворное влияние на мысли в голове. И, конечно же, не забывайте дышать - делайте глубокий вдох и длинный выдох, сосредоточьтесь на движениях легких и живота. Расслабляющий эффект будет заметен сразу же.
Читайте также: 5 особенностей в поведении ребенка, когда у него стресс
фото depositphotos
