Какие продукты содержат воду?

Огурцы (96 г на 100 г)

Огурцы содержат 80% воды, именно они помогут избавиться от жажды. Овощ можно добавлять в салаты, заправляя оливковым маслом и лимонным соком. Также огурцы рекомендуется сочетать с мясом или рыбой для лучшего усвоения белковых продуктов.

огурец

Помидоры (95 г на 100 г)

Еще один продукт, который освежает в летнюю жару – помидоры. Этот овощ уже есть на полках супермаркетов и базаров. Продукт рекомендуется употреблять в свежем виде. Он хорошо сочетается с любой зеленью, например, базиликом, петрушкой и укропом.

помидоры

Клубника (92 г на 100 г)

Клубника тоже содержит воду. Сезон этой ягоды короткий, поэтому нужно успеть насытить организм витаминами и минералами. Экспериментируйте с новыми рецептами. Например, можно готовить холодный клубничный суп, фреш, а также делать освежающий вариант летнего напитка, сочетая клубнику, воду, листочки мяты и дольку лимонного сока.

клубника

Капуста белокочанная (92 г на 100 г)

Молодая белокочанная капуста – это основной ингредиент любого овощного салата. Продукт хорошо сочетается с помидорами, огурцами и листьями салата. В летнюю жару рекомендуется заправлять салаты растительным маслом, так как жирные соусы могут стать причиной тяжести в желудке.

капуста

Цитрусовые (92 г на 100 г)

Цитрусовые отлично утоляют жажду, поэтому в качестве перекуса можно употреблять грейпфрут или апельсин. Из цитрусовых можно делать витаминные соки, а также утро начинать со стакана воды комнатной температуры и нескольких капель лимонного сока. Такой напиток налаживает работу ЖКТ, помогает быстро проснуться и освежает. Его можно готовить и в течение дня.

грейпфрут

Арбуз (92 г на 100 г)

Сезон этого продукта начинается в конце июля. Арбуз содержит много воды, поэтому отлично утоляет жажду, когда градусник показывает, что на улице + 35 градусов по Цельсию. Продукт можно брать с собой на пляж.

арбуз