Обезвоживание является опасным состоянием для организма, которому для нормального функционирования необходима вода. Самыми распространенными признаками обезвоживания считаются слабость, переутомление, сухость во рту, головная боль, сильная жажда, небольшое количество мочи, а также возникновение темных кругов под глазами, головокружение и т.д. Но обезвоживание может давать о себе знать симптомами, которые вы, возможно, и не связали бы с дегидратацией. На что еще стоит обратить внимание?

Потоотделение во время тренировок

Если вы мало потеете во время занятий спортом, это может свидетельствовать о дефиците влаги в организме. Так как интенсивная тренировка предполагает обильное потоотделение, иначе недостаточное выделение жидкости приводит к перегреву, что окажет негативное влияние на работу организма и самочувствие.

Вы не можете понять, какой у вас тип кожи

Если вам сложно понять, жирная у вас кожа или сухая, не исключено, что это один из признаков обезвоживания. Когда кожа испытывает нехватку воды, она становится сухой, но при этом все равно продолжает лосниться. 

Читайте также: Новый бьюти-тренд: здоровая кожа gym skin 

Неприятный запах изо рта

Одной из распространенных причин галитоза (неприятного запаха изо рта) может быть нехватка слюны из-за дефицита жидкости. Слюна, как известно, обладает бактерицидными свойствами и блокируют развитие бактерий.

Вам все время хочется есть

Дело в том, что чувство жажды и чувство голода контролирует один и тот же отдел головного мозга - гипоталамус. Поэтому часто люди неправильно понимают сигналы мозга. Хотите есть - выпейте стакан воды, если чувство голода пройдет, значит, организму просто не хватает жидкости.

Читайте также: Чем грозит недостаток воды: негативные реакции организма 

Вы поправляетесь

Если несмотря на соблюдение диеты и занятия спортом, вы продолжаете набирать вес, вам нужно пить больше воды, так как из-за обезвоживания замедляется метаболизм.

фото depositphotos