5 советов, как эффективно отдохнуть летом

11.07.2016

Несмотря на неоднозначную и далеко не всегда летнюю погоду, лето не сбавляет своих оборотов и уже практически достигло своей середины. Как бы печально это ни звучало, но все-таки стоит не забывать о том, что вторая половина у нас все еще впереди. Поэтому очень важно правильно все распланировать и успеть, чтобы потом ни о чем не жалеть.

4mama поделится несколькими секретами, которые позволят вам эффективно отдохнуть этим летом и осень встретить отдохнувшими и полными сил, а также счастливыми от полученных эмоций и воспоминаний.

1. Отключитесь от мыслей о работе.
Уходя в отпуск или даже просто проводя где-то свои выходные, возьмите себе за правило переставать в это время думать о работе. Для этого важно завершить все свои дела к моменту отдыха, чтобы не оставалось никаких «висяков», которые будут пчелками кружиться у вас в голове, не позволяя в полной мере расслабиться и насладиться релаксом.

2. Не проводите все время исключительно дома.
Лето – это такая чудесная пора, в период которой просто грех сидеть дома и никуда не ходить или не ездить. Если с полноценным отпуском у вас не складывается, то можно планировать небольшие поездки в соседние города или на летние городские фестивали или ивенты. Сейчас во многих городах происходит немало интересных событий, стоит их посещать и получать свой заряд позитива и эмоций. При этом вы еще будете находиться на свежем воздухе, что поспособствует улучшению здоровья, даже если вы и не поедите в ближайшее время оздоровиться на море.

3. Позвольте себе отдохнуть.
Многих из нас воспитали таким образом, что «ничегонеделанье» считается почему-то ленью, да и вообще, отдых – это плохо и надо всегда быть занятыми чем-то полезным. Такой подход в корне неправильный, ведь полноценно работать и достигать своих целей может только тот, кто полноценно отдыхает и высыпается. В противном случае рано или поздно могут появиться различные болезни от переутомления и морального истощения, которые могут загнать трудоголика на больничную койку.

4. Не игнорируйте сигналы организма.
Прислушивайтесь к себе и учитывайте свои потребности. Выше головы все равно не прыгнешь, а отдыхать, тем более, летом, обязательно надо. Правильно распределяйте нагрузку в течение дня и недели и если уже чувствуете, что силы на исходе, то не оставляйте это без внимания и не перегибайте палку в выполнении намеченных дел.

5. Планируйте отдых с учетом своих потребностей.
Если вы физически очень устали, то стоит отдать предпочтение пляжном отдыху, где не надо никуда идти, что-то делать или смотреть. При этом лучше выбирать отели с полным пансионом. В этом случае вам не надо будет беспокоиться о том, что есть и чем накормить ребенка, и вы действительно сможете отдохнуть и не беспокоиться о бытовых вопросах, а посмотреть города Европы можно будет, например, осенью. Ведь если вы поедете после изнурительной работы в экскурсионный тур и будете колесить по достопримечательностям, то физически вы еще больше устанете и не получите ни отдыха, ни удовольствия от путешествия.