Черная смородина

Ученые давно признали черную смородину самой полезной ягодой. В ней содержится такое количество антиоксидантов и витаминов, которое не сыщешь ни в одной другой ягоде. Чтобы восполнить суточную норму витамина С, человеку необходимо съесть всего 15 ягод смородины в сутки.

Очень полезна черная смородина для красоты нашей кожи. Так, благодаря высокому содержанию дубильных веществ и эфирных масел черная смородина помогает нашей коже выделять специальный секрет, который препятствует ее обезвоживанию, защищает от ультрафиолета и сохраняет молодость.

Крыжовник

Эта ягода просто создана для красоты! Благодаря своему волшебному составу она помогает нам похудеть. Крыжовник способствует улучшению обмена веществ, выводит шлаки и токсины из нашего организма и улучшает работу желудочно-кишечного тракта.

Очень полезен крыжовник для женщин в период месячных, а также при климаксе и гормональных нарушениях. Высокое содержание магния, фолиевой кислоты и других витаминов группы В помогает предотвратить болезненные менструации, а также симптомы менопаузы.

Вишня

Спелая вишня обладает невероятными вкусовыми качествами и обеспечивает организм всеми необходимыми витаминами и минералами. Кстати, в вишне содержится пектин, улучшающий перистальтику кишечника. Все это способствует быстрому обмену веществ и помогает избавиться от лишнего веса быстрее. Также вишня обладает мощным оружием против холестерина – это витамин РР.

Черешня

Эта ягода очень полезна при беременности ведь именно в этот нелегкий период женщины нуждаются в витаминизированном питании. Черешня содержит целый ряд витаминов, среди которых А, В1, В2, В3, В6, В9, С, Е, К, Р, РР. Черешня благотворно влияет на процесс развития плаценты, повышает иммунитет и даже улучшает настроение и эмоциональное состояние.