В чем причина ожирения

Лишний вес – одна из причин проблем со здоровьем. Ожирение провоцирует проблемы с сердечно-сосудистой системой, повышение давления, развитие диабета, а также доставляет массу неудобств, например, сложно заниматься спортом, вести активную жизнь и найти “свой” размер одежды.

Лишний вес – это еще одна из причин появления комплексов. Если вы хоть раз сидели на диете, наверняка знаете, что это испытание не из простых. Нужна сила воли, мотивация и желание.

Как правило, ожирение чаще всего связывают с перееданием и неправильным питанием. Но ученые Университета Маккуори (Сидней, Австралия) выяснили, что лишний вес может быть связан с эффективностью памяти. Речь идет о блокировании воспоминаний. Это означает, что связанные с питанием воспоминания должны быть "в быстром доступе" во время голода, но затем тормозиться с наступлением насыщения.

Если добыча пищи уже не является главным приоритетом человека, то и мысли о еде откладываются в сторону.

В исследовании приняли участие здоровые молодые люди, которым нужно было придерживаться диеты. Добровольцам нужно было сдать тесты на способность к обучению и память, которые зависят от гиппокампа.

Как выяснили эксперты, люди, которые часто употребляли вредную пищу, хуже запоминали, чем те, кто питался сбалансированно.

Получается, что эффективность памяти и желание поесть тесно связаны друг с другом. Нарушение функции гиппокампа может привести к тому, что отказаться от вредной пищи человеку будет очень сложно.

овощи

Как не поправляться: простые правила

1. Ученые из Мичиганского университета провели исследование, чтобы выяснить, как вода влияет на здоровье и вес человека. В эксперименте приняли участие 9528 людей. Как оказалось, высокий индекс массы тела связан с недостаточной гидратацией организма. Для того чтобы не поправляться, ученые рекомендуют употреблять достаточное количество жидкости (30 мл на 1 кг веса), а также есть в летний период овощи и фрукты, которые содержат воду, например, огурцы, сливы, томаты и т.д.

2. Считаем калории. Если вы расходуете меньше калорий, чем съедаете, избыток откладывается в виде лишних килограммов. Рекомендуется вести дневник питания, записывая все приемы пищи и перекусы. Если у вас сидячая работа, старайтесь вечером находить время для спорта либо пеших прогулок.

3. Летняя диета. Диетологи говорят, что лучшее время для диеты – лето, ведь на полках супермаркетов и базаров можно найти огромное разнообразие фруктов, овощей и ягод. Эти продукты низкокалорийные, способны насытить организм витаминами и микроэлементами, а также очистить от шлаков благодаря содержанию клетчатки.

Читайте также: Как лишний вес влияет на интеллект

Источник фото: depositphotos