Почему полезно утром рано вставать?

25.07.2016

Мало кто из нас любит рано вставать, но на самом деле ранний утренний подъем имеет массу преимуществ. И чтобы сделать в течение дня больше и качественнее своих дел, без раннего подъема не обойтись, и дети должны это понимать с раннего возраста.

4mama расскажет, чем может быть полезен ранний подъем, и как он положительно влияет на наш будущий успех и на текущую жизнь.

1. У вас появляется больше времени.
Те, кто встают раньше других, обладают бесценной возможностью дополнительного времени. Важно только его правильно распределить и использовать, а не терять впустую. При этом можно позволить себе 5 минут в тихой и спокойной обстановке выпить кофе и позавтракать, а после этого уже браться за дела.

2. Вы можете качественнее собраться с мыслями.
Именно в ранее время, когда есть дополнительные 5-10 минут, можно спокойно продумать свой день, внести коррективы в планы, если это надо, записать новые идеи, которые пришли накануне перед сном или после пробуждения, подумать над каким-то важными моментами, которые надо решить и т.д. Ранний подъем позволяет без спешки собраться с мыслями и спокойно и уверенно начать свой день.

3. Ранний подъем позволит избежать утренних пробок.
Те, кто рано встают и отправляются раньше других по своим делам, успешно избегают утреннего перегруженного трафика. Благодаря этому существенно можно сберечь нервы, а также успеть выполнить гораздо больше дел.

4. Вы будете вовремя вечером ложиться спать.
Люди, которые рано встают, как правило, раньше отправляются вечером в кровать, т.к. организм требует отдыха уже к 22-23 часам. Специалисты давно доказали, что оптимально ложиться вечером спать следует не позднее этого времени. В противном случае, чем позже засыпаете, тем больше времени на сон вам потребуется для полноценного качественного отдыха.

5. Полезно для здоровья.
Ранний подъем позволит вам не только неспешно позавтракать (что очень важно) и спокойно собраться, но еще и даст вам возможность сделать утреннюю зарядку или выйти на пробежку. Благодаря физически упражнениям вы будете чувствовать себя более бодро и уверенно в течении дня. Кроме того, это добавит вам позитива, оптимизма и хорошего настроения на весь день.