В мякоти арбуза и дыни содержится 92% воды, а пищевые волокна в составе способствуют ускоренному продвижению пищи по кишечнику и создают ощущение сытости.

Детокс на арбузе и дыне: правила

1. Детокс можно проводить не более 1 дня. В противном случае это может привести к недостаточности питания из-за дефицита белка, пищевых жиров и некоторых витаминов. Также лучше всего выбрать один из выходных дней, так как известно, что арбуз и дыня – мочегонные продукты питания.

Читайте также: Как не отравиться дыней: элементарные правила

2. Рекомендуется употреблять чистую воду и зеленый чай, но исключить сладкие газированные напитки, сладкие соки, квас и кофе.

3. Не стоит употреблять холодные напитки из арбуза и дыни. Дело в том, что ученые провели эксперимент и выяснили, запивая пищу ледяной водой, она покидает желудок спустя 20 минут, а должна находиться 4-5 часов. Получается, что не происходит нормального пищеварения, а это приводит к ожирению.

Лучшие сочетания продуктов для летнего детокса:

1. Арбуз + огурец + сельдерей

Сельдерей оказывает очищающее действие на печень, арбуз и огурец богаты калием, который выводит лишнюю жидкость из организма.

2. Дыня + лимон + две чайные ложки оливкового масла

Выбирайте сладкую дыню, а лимон добавляйте по вкусу.

3. Арбуз + киви +йогурт +мята

Такой детокс-напиток очень сытный, поэтому вы 2-3 часа не будете ощущать чувства голода.

4. Дыня + мята + сок лайма

У вас получится полезный освежающий детокс-напиток. Мята отлично заряжает энергией и стимулирует мозговую деятельность.

Также можно просто употреблять целый день арбуз и дыню, но важно выбрать вариант без нитратов.

Читайте также: Как выбрать арбуз и узнать, есть ли в нем нитраты?

Фото: depositphotos