Кофе бодрит, помогает сконцентрироваться и бороться с усталостью. Еще один плюс напитка в том, что в чашке черного кофе содержится 0 калорий! Это свойство особенно понравится тем, кто следит за своим весом и сидит на диете.
Кофе можно пить с молоком, сливками, сахаром, медом, ванильным экстрактом, а также добавлять корицу, имбирь и кардамон.
Читайте также: 5 полезных свойств ежевики, о которых вы не догадывались
Ученые до сих пор спорят, вреден или полезен напиток. Американские исследователи провели эксперимент с участием 11000 добровольцев, которым необходимо было выпивать по чашке кофе в день.
Выяснилось, что кофе снижает вероятность возникновения рака предстательной железы, кишечника и печени на 26%.
.jpg)
Но это только в том случае, если употреблять напиток правильно:
1. Не злоупотреблять! 1-2 чашки кофе в день – это норма для человека. Если выпивать больше, напиток способен навредить.
2. Не пить на голодный желудок. Кофе раздражает слизистую ЖКТ. Если пить напиток на голодный желудок, это может стать причиной развития гастрита и язвы.
3. Не пить после 16.00, иначе бессонница вам обеспечена.
4. Растворимый кофе не бодрит, а помогает лучше уснуть. Дело в том, что при обработке зерен для производства растворимого кофе удаляется оболочка, которая содержит кофеин. Именно поэтому такой вариант напитка не стоит употреблять тем, кто садиться за руль.
5. Кофе со льдом – это вкусно, но вредно для работы ЖКТ. Если вы запиваете завтрак ледяным напитком, пища покидает желудок спустя 20 минут, а должна находиться 4-5 часов. Получается, что не происходит нормального пищеварения, а это приводит к ожирению.
6. Кофе снижает аппетит, поэтому, выпив напиток перед обедом, вам будет казаться, что вы сыты.
Употребляйте кофе в меру и правильно, чтобы напиток приносил пользу организму.
Читайте также: Какие продукты есть при месячных, чтобы избавиться от боли
Фото: depositphotos
