Эндорфин имеет очень важное значение, поскольку поддерживает нормальную и полноценную работу всех органов, а также регулирует гормональный фон. Эндорфин отвечает за психологическое и эмоциональное состояние человека, кроме того в больших количествах, может приглушать боль. Существует также доказанный учёными факт, что достаточное количество эндорфина способно уменьшать вероятность развития онкологических заболеваний.
Чтобы гормон эндорфин был в достаточном количестве в нашем организме, нужно всегда находиться в хорошем расположении духа и стараться контролировать свои перепады настроения. Однако существуют и другие способы повышения этого гормона в крови.
Первый и самый простой – увеличить потребление некоторых продуктов. Всем известно, что шоколад поднимает нам настроение. Но кроме этого еще рекомендуется употреблять бананы, сухофрукты, а еще авокадо и картофель. В этих натуральных продуктах питания содержится наибольшее количество эндорфина.
Читайте также: Ученые: Счастье не продлевает жизнь
Еще один способ, как можно начать чувствовать себя лучше – положить под язык немножко перца и подержать пару минут. Это поможет быстро почувствовать себя хорошо, а также нейтрализовать любую боль.
Но самое эффективное средство улучшения настроения, которое приносит не только внутреннее удовлетворение, но и физическое удовольствие – секс. Это занятие и более приятное и фигуре никогда не навредит. Даже обычные поцелуи способствуют увеличению количества эндорфина в крови, поэтому целуйтесь чаще.
Читайте также: Почему резко меняется настроение: основные причины
Что может привести к нехватке эндорфина? В первую очередь, это хроническое плохое настроение, подавленное состояние и депрессии. Особенно сильно снижает уровень эндорфина чувство вины. Когда мы недовольны собой или казним себя за какой-то поступок, то мозг, естественно, получает не очень положительные импульсы, что сказывается на нашем настроении.
Бывает, что уровень эндорфина понижен с рождения, в этом случае необходимо обратиться врачу.
Фото: depositphotos
