Шоколад, конфеты, торты, сладкий чай заряжают нас энергией и отличным настроением.

В эксперименте приняли участие 460 человек, которых разделили на две группы. Им нужно было на протяжении нескольких часов выполнять несложные физические и умственные упражнения, после чего одна группа получала сладкий перекус, а вторая – овощи.

Как выяснилось, группы, которая употребляла выпечку чувствовала себя намного счастливее. Важно и то, что добровольцы и сами ощутил и на себе положительное влияние сладкого в качестве перекуса.

Читайте также: Нехватка белка в организме ребенка: основные признаки

Но как употреблять сладости, чтобы не набирать вес

1. Черный шоколад. Именно этот вариант принесет пользу и фигуре, и настроению. В день рекомендуется употреблять до 15 г.

2. Сухофрукты. Полезные конфеты из сухофруктов поднимут уровень эндорфинов. Достаточно взять курагу, инжир и финики, взбить в блендере, сформировать шарики и обвалять в кунжуте или семечках.

3. Сахар заменяем медом. Второй вариант поможет в осеннее время года улучшить иммунитет.

4. Сладкие ягоды и фрукты. Например, банан на завтрак зарядит энергией и поднимет настроение, так как продукт содержит рекордное количество магния.

5. Восточные сладости в основном состоят из меда, орехов и сухофруктов.

Читайте также: Сколько кофеина содержится в разных напитках
 

Фото: depositphotos