Помидоры

Благодаря большому количество содержащихся в помидорах антиоксидантов – это незаменимый продукт для защиты от солнечных лучей. Помидоры сохраняют нашу кожу свежей и помогают новым клеткам регенерироваться.

Апельсины

Без витамина С нашей кожей тоже не обойтись. Витамин С нужен для нормальной работы нашего сердца, что непосредственно влияет на внешний вид. Кроме того, апельсины помогают очищать кровь и контролируют уровень холестерина в организме. Чтобы кожа была здоровой и свежей нужно кушать по 1-2 апельсину в день.

Шпинат

Доказано, что регулярное потребление шпината уже за пару недель сделает вашу кожу гораздо моложе. В шпинате содержится достаточно много вещества лютеина, которое разглаживает кожу и замедляет процессы ее старения.

Индейка

В этом мясе есть вещества, которые помогают сделать кожу более эластичной. Чтобы мы долгое время не задумывались о том, как скрывать морщины, нужно есть индейку. И делать это как можно чаще, а не только по праздничным дням.

Бобовые

Попадая в наш организм, бобовые помогают вырабатывать гиалуриновю кислоту, которая отвечает за гладкость и мягкость кожи. С возрастом, к сожалению, этого вещества в нашем организме становится все меньше. А вот бобовые как раз помогают восполнить недостаток.

Красный перец

Этот овощ защищает нашу кожу от негативного воздействия ультрафиолетовых лучей. В красном перце очень много антиоксидантов, которые создают особый защитный слой на нашей коже.

Свекла

Свекла тоже богата на антиоксиданты, а они, в свою очередь, способствуют образованию в организме коллагена. Коллаген обеспечивает эластичность и свежесть кожи. Еще в древние времена было известно о чудотворных особенностях свекольного сока. Его пили девушки, которые хотели на дольше сохранить свою молодость.

Читайте также: Почему яйца так полезны на завтрак?

Шоколад

В больших дозах шоколад очень вреден для здоровья и фигуры. Но одна-две дольки в день, наоборот, помогают улучшить кровообращение и пищеварение. Но такими свойствами обладает только черный шоколад, поэтому его и необходимо включать в свой рацион.

Семена льна
 

Их рекомендуют кушать как в перемолотом виде, запивая водой, так и добавлять в салаты и другие блюда. Семена льна укрепляют иммунитет, очищают организм и способствуют полноценному питанию кожи.

Оливки

Оливки помогают сделать кожу более гладкой и мягкой. Они также препятствуют появлению морщин. В оливках содержится олеиновая кислота, которая, попадая в организм, оказывает омолаживающее действие.

Употребление этих продуктов хотя бы в небольших дозах, но регулярно – уже совсем быстро принесет свои результаты. Кожа будет сиять молодостью и красотой.

Читайте также: Как справиться с чувством голода и усталостью во время диеты?

Фото: depositphotos