1. Привычка не завтракать
Утренний прием пищи самый важный. Но сколько бы нам не говорили, не все к этому совету прислушиваются. Зачастую мы не успеваем завтракать потому, что вечно опаздываем. Важно знать, что утренняя пища нужна нам, чтобы запустить обменные процессы в организме.
2. Привычка не высыпаться
Многие люди пренебрегают полноценным сном, считая, что он никак не влияет на набор веса. Однако недосыпание имеет прямое воздействие на скопление жира в организме. Когда организм недосыпает, то вырабатывается большое количество гормона, который стимулирует аппетит. Кроме того, за каждый час, который мы недоспали, уровень жира в теле повышается на 3%.
Читайте также: Как хороший сон поможет сохранить брак?
3. Привычка ездить на лифте
Сейчас здоровый образ жизни вошел не только в привычку, но и стал модным трендом. Однако не у всех есть возможность или желание заниматься в спортзале или хотя бы тренироваться дома. Элементарный подъем и спуск по лестнице тоже может считаться физическими нагрузками, и этим не стоит пренебрегать.
4. Привычка кушать обезжиренные продукты
Главным врагом веса мы считаем жиры, поэтому если мы и завтракаем по утрам, то многие стараются выбирать самые диетические продукты. Но это тоже неправильно. Важно помнить, что жиры необходимы нам для улучшения состояния кожи, волос и ногтей.
Читайте также: Мифы о молоке, в которые пора перестать верить
5. Привычка не открывать шторы
Собираться в темноте, как оказалось, тоже влияет на набор веса. Дело в том, что дневной свет помогает взбодриться, пробудить организм, так он быстрее начнет свою работу, соответственно, быстрее начнет переваривать утреннюю пищу.
Фото: depositphotos
