Следуй нашим рекомендациям, ведь лучше провести своевременную профилактику, чем лечить ребенка:

• введи в рацион ребенка овощи, в состав которых входит железо (шпинат, салат, брюссельская капуста, зеленый лук, петрушка). Термическая обработка не влияет на содержание железа. Поэтому если карапуз не любит сырую зелень, давай ее в вареном виде: побольше добавляй в супы, готовь блинчики, омлет со шпинатом;

• важный микроэлемент лучше всего усваивается из пищи животного происхождения. Согласно таблице прикорма вводи мясо (курятину, индюшатину, крольчатину), печень, яичный желток. Эти продукты увеличивают всасывание железа из овощей; 

Читай также "Прикорм ребенка: когда вводить мясо и яйца"

• при введении прикорма не увлекайся кашами: они затрудняют всасывание микроэлемента. Исключение – гречка, в которой содержится много железа. Вполне достаточно кормить малыша кашкой один раз в день;

• в качестве регулярного питья предлагай малышу отвар шиповника: ягоды измельчи в кофемолке или вручную, залей кипятком в термосе и настаивай 6-8 часов. Так максимально сохранятся витамины, которые содержатся в шиповнике. Также можешь приготовить узвар.

• в рацион годовалого ребенка обязательно должны входить: листовая зелень, хлеб из муки грубого помола, различные виды рыбы и мяса, субпродукты, сыр, яйца, овощи и фрукты.