Даже если вы регулярно занимаетесь спортом, не отказывайтесь от утренней зарядки, ведь у этих двух занятий разные цели. Суть зарядки не в наращивании мышц, похудении или увеличении выносливости, цель ее - зарядить организм энергией и бодростью на весь день.

Достаточно выделить 15 минут для утренней зарядки и выполнять простейшие упражнения - прыгать, делать махи ногами и руками, сгибаться, приседать. Не выполняйте сложные упражнения, с большой нагрузкой. А такая простая зарядка принесет пользу и к тому же подарит хорошее настроение.

К слову, о настроении - это секрет успешной и правильной утренней зарядки, ведь любые упражнения должны приносить вам удовольствие и радость. Делайте зарядку под любимую быструю музыку.