Ты заметила, что с тех пор, как ты родила малыша и гормоны превратили тебя из любовницы в маму, страстные ночи с мужем ушли в прошлое? Так не должно быть! Хотим мы этого или нет, но секс – это важная часть семейных отношений, и от него во многом зависит их прочность. Воспользуйся нашими советами, и ты сможешь преодолеть свои страхи, а в ваших сексуальных отношениях наступит гармония.
1. Пригласи мужа на свидание
Как это было когда-то. Устрой романтический ужин при свечах. Выпей немного сухого красного вина – это поможет тебе расслабиться. Купи себе новое сексуальное белье и постарайся хотя бы ненадолго забыть о том, что ты кормящая мама. Надеемся, романтическая обстановка разбудит в тебе желание и страсть.
2. Постарайся немного отдохнуть
Когда ты валишься с ног от усталости и слипаются глаза, секс кажется ненужным утомительным занятием, банальным исполнением супружеского долга. Поэтому старайся отдыхать в течение дня, чтобы вечером, когда ты уложишь малыша спать, оставались силы и на общение с мужем. И не стесняйся просить его о помощи по хозяйству и в уходе за малышом.
Читай также "3 условия для идеального секса после родов"
3. Сделай анализ на гормоны
Первые недели после родов – это период интенсивной выработки пролактина – гормона, отвечающего за лактацию и сдерживающего… сексуальные желания. Если по истечении нескольких месяцев ситуация не меняется, сделай анализ на гормоны. Возможно, имеет место определенное нарушение. Но это может установить только врач.
4. Воспользуйся увлажняющим гелем
Если ты кормишь грудью, тебя может беспокоить сухость влагалища. Поэтому мужу не стоит скупиться на предварительные ласки. Проблему помогут решить и специальные гели или кремы.
5. Выбери позу
Лучше чтобы ты сама могла контролировать ситуацию. В этом случае ты сможешь прервать контакт, если почувствуешь боль или дискомфорт. Если же у тебя было кесарево сечение, выбирай позы, которые не будут раздражать шрам на животе.
Читай также "Почему после родов не хочется секса"
6. Тренируй мышцы
Мышцы влагалища в значительной степени отвечают за интенсивность оргазма. Через несколько дней после родов начинай делать упражнения Кегля. Они заключаются в поочередном напряжении и расслаблении мышц влагалища.
7. Забудь о комплексах
После родов ты стесняешься раздеваться при муже? Тебя смущают появившиеся растяжки на животе или груди, капающее молоко, округлившиеся формы? Не комплексуй! Муж любит тебя, как и раньше, и очень благодарен тебе за то, что ты подарила ему малыша. Но если тебе все же тяжело преодолеть смущение, занимайтесь любовью при выключенном свете или при свечах.
8. Сцеди молоко
Грудь реагирует на нежные прикосновения мужа… вытекающим молоком? Если тебя это смущает, сцеди молоко или покорми малыша перед тем, как отправиться с мужем в спальню.
Читай также "Ученые назвали самое подходящее место для секса"
9. Идите в… ванную
Если ты не можешь расслабиться из-за присутствия в спальне малыша, занимайтесь любовью в гостиной, ванной, на кухне. Смена привычной интимной обстановки добавит новых ощущений, внесет разнообразие.
10. Позаботься о контрацепции
Ты боишься, что близость закончиться второй беременностью? Посоветуйся с гинекологом, какой вид контрацепции оптимален для тебя. И не полагайся на бабушкин метод: пока кормишь грудью, не забеременеешь. Это всего лишь миф!
Читай также "Контрацепция после родов"
Рецепт успеха
Только гинеколог может оценить, когда ты готова вернуться к сексуальным отношениям. Прежде всего, должны зажить швы в промежности (после трещин, разрывов или эпизиотомии) или на животе (после кесарева сечения). Если тебя беспокоит сухость влагалища во время полового акта, воспользуйся специальными гелями для интимной гигиены.
Помни!
После родов необходимо воздерживаться от секса в течение минимум шести недель. Твоему организму необходимо восстановиться.
