Первое – это правильный режим дня. Как это ни банально, но нормализация режима дня довольно часто дает положительный результат. Для этого вы должны есть в одно и то же время, без перекусов в промежутках между едой. И обязательно 2 раза в день гулять на улице.

Второй момент – купание. Теплая ванна с добавлением успокоительных сборов расслабляет и успокаивает, но есть малыши, которых принятие ванны, наоборот, бодрит. Поэтому в этом случае ребенка лучше купать часа за два до сна. И не забывайте смывать с кожи крохи траву или соль, в которой он купался!

Кроме того, в комнате, где спит малютка, не должно быть жарко и сухо. Оптимальная температура воздуха для крепкого сна – 18-20 °С, влажность – не меньше 65 %. Попробуйте проветривать квартиру ночью, купите увлажнитель воздуха.

Также детки могут плохо спать, если они голодны или успели проголодаться. Не будет лишним обследовать ребенка на наличие глистов.

Читай также: Почему ребенок плохо спит

Больше информации по теме ВОЗРАСТНЫЕ НОРМЫ СНА РЕБЕНКА читай в ЭНЦИКЛОПЕДИИ