Ученые доказали, что совершенно не обязательно бежать к хирургу, чтобы увеличить грудь. Достаточно наладить правильный рацион питания и размер твоей груди может увеличиться как минимум на 1 размер. Кстати, все продукты довольно доступны.
Растительные жиры
Оливки и оливковое масло, орехи, семечки – все это обязательно должно быть в твоем рационе. Но есть одно НО! Будь осторожна с количеством этих продуктов , так как они влияют не только на размер груди, но и на жировые отложения в области ягодиц и талии. Поэтому ни в коем случае не пренебрегай физическими упражнениями. Старайся нагрузки распределять таким образом, чтобы основной акцент во время тренировки шел на бока и попу.
Бобовые
Бобовые, а именно бобы, соя, фасоль, чечевица и горох дают организму необходимый белок. Кстати, бобовые также помогают сделать грудь более упругой.
Мясо кролика, нежирная говядина
Белок этих видов мяса легко усваивается и идеально подходит для женского организма. А вот от мяса птицы, особенно индюшатины и утки придется отказаться. Жир птиц плохо усваивается женским организмом и постоянное его наличие в пище может спровоцировать обвисание кожи (а некоторые говорят, что и способствует появлению целлюлита).
Рыба жирных сортов
Морской окунь, тунец, сельдь, скумбрия, палтус, треска, горбуша, сом - все это жирная рыба. В ней много ОМЕГА-3 жирных кислот, необходимых человеческому организму для полноценного функционирования. Принцип действия жирных сортов на грудь и женское тело в целом тот же, что и у расительных жиров. Поэтому нужно быть осторожной с ее количеством. В рацион ее включать достаточно 2-3 раза в неделю.
Капуста
Сама по себе капуста очень ценна для человека вообще. А вот о том, что она помогает увеличить грудь, говорят уже много веков. Правда еще никому 100% доказать это не удалось. Единственное, что можем сказать, так это то, что если ты будешь есть капусту 3-4 раза в неделю, то твой организм будет обезпечен нужным количеством витаминов С, А, РР и группы В. К тому же полезные вещества, входящие в состав капусты, укрепляют стенки сосудов и способствуют красоте кожи. Упругость груди тебе будет точно гарантирована.
