1. Яблоки и морковка

В свежих яблоках и моркови содержатся все необходимые и полезные для зубов микроэлементы и витамины. Они помогают нормализовать кровообращение в деснах, снять неприятный налет и частично отбелить их.

2. Рыба жирных сортов

В рыбе, особенно жирных сортов (тунец, лосось, скумбрия и пр.) содержатся полезные для нашего организма жирорастворимые Омега-3 кислоты. Они же помогают витамину D, который содержится в рыбьем жире, лучше усваиваться. А это в свою очередь способствует лучшему усвоению кальция.

3. Твердый сыр

Твердый сыр, по сравнению с другими молочными продуктами, содержит наибольшее количество кальция на 1 грамм продукта. Именно поэтому твердый сыр способствует восстановлению зубной эмали.

4. Орехи

Кедровые орехи, кешью и миндаль содержат вещества, уничтожающие бактерии, которые разрушают зубную эмаль. Антибактериальные и антисептические свойства именно этих видов орехов помогают облегчить зубную боль,  укрепляют зубы и десна.

5. Зеленый чай

В зеленом чае содержатся катехины, которые обладают антисептическим действием, то есть убивают бактерии, которые в значительном количестве находятся в полости рта. Благодаря этому свойству зеленый чай отлично справляется с налетом на зубах и уничтожает неприятный запах изо рта.