Так, людям, которые ведут малоподвижный образ жизни, нужно выпивать не больше 1 литра воды в день, тем, кто активно проводит дни - до 2 литров.

Вегетарианцы могут обойтись 6 стаканами воды в день, так как достаточное количество жидкости они получают с фруктами и овощами.

Не забывайте, что выпивать большое количество воды - очень вредно, ведь увеличивается нагрузка на сердце и ускоряется процесс распада белка. Пейте воду не позднее, чем за 40 минут до еды, чтобы не нарушить процесс пищеварения.