Сочный арбуз

Это замечательный десерт в жаркие дни. Он прекрасно утоляет жажду, так как на 93% состоит из воды. Арбуз восполняет нехватку минеральных солей, которые уходят вместе с потом.

НАШ СОВЕТ: Если ты хочешь проверить спелость арбуза, постучи по нему – ты должна услышать глухой звук, как будто под кожурой пустота.

ВНИМАНИЕ! Арбуз давай ребенку только в сезон. Ранние ягоды содержат много нитратов.

С 18 месяцев
 

Читай также: Как выбрать арбуз, чтобы не отравиться?

Черешня и вишня

В них содержатся ценные минералы, в частности йод, калий, кобальт. Они играют важную роль в образовании красных кровяных телец. В черешне содержится вещество, которое стимулирует очищение организма от мочевой кислоты, поэтому их рекомендуют малышам, у которых есть проблемы с мочевыводящими путями.

НАШ СОВЕТ: Черешни лучше давать ребенку в сыром виде, а из вишен можно варить компоты, джемы, делать начинку для блинчиков

ВНИМАНИЕ! Обязательно удаляй косточки, перед тем как дать крохе ягоды.

Вишня – с 7 месяцев
Черешня – с 10 месяцев
 

Вкусные яблочки

Они оказывают благотворное воздействие на пищеварительную систему малыша. Содержат яблочную кислоту, которая увеличивает продуцирование пищеварительных энзимов. Вареные яблоки рекомендованы при поносах и несварении желудка. Богаты яблоки двуокисью кремния, которая укрепляет кости.

НАШ СОВЕТ: Чисти яблоки непосредственно перед тем, как будешь давать их малышу, − под воздействием воздуха эти фрукты теряют много витамина С.

ВНИМАНИЕ! Если ты даешь крохе яблоки из собственного сада, не снимай с них кожицу – в ней содержится много полезных веществ.

С 5 месяцев

Лесные ягоды

Свежие ягоды помогают при запорах, а сушеные или в виде соков – при поносах. Обладают антибактериальным действием, защищают организм крохи от инфекций мочевого пузыря. Богаты витамином С и клетчаткой. Положительно влияют на зрение.

НАШ СОВЕТ: Готовя десерт из лесных ягод, поливай их натуральным йогуртом или сметаной с сахаром.

ВНИМАНИЕ! Всегда мой ягоды в горячей воде, чтобы убить вредные бактерии и яйца паразитов.

С 7 месяцев
 

Питательные сливы

Они обладают мягким очищающим действием и хорошо утоляют голод. В них содержится много клетчатки, которая улучшает работу кишечника. Есть в них фосфор и магний, влияющие на нервную систему малютки. Малышу, который страдает запорами, давай сушеные сливы, вымоченные в воде, или компот из чернослива.

НАШ СОВЕТ: Используй сливы в качестве начинки для домашней выпечки. Можешь добавлять их и в мясные блюда.

ВНИМАНИЕ! Не вари сливы с косточками – в них содержится вредная синильная кислота

С 10 месяцев


Красная и черная смородина

Они содержат много витамина С (в черной смородине его больше, чем в лимоне!). Они укрепляют иммунитет, эффективны при боли в горле и увеличенных миндалинах. В их состав входит кальций, калий, магний.

НАШ СОВЕТ: Из черной смородины готовь малышу сок, а из красной – домашнее желе.

ВНИМАНИЕ! Красная и черная смородина рекомендована карапузам, страдающим анемией. К тому же она способствует повышению аппетита и помогает справиться с болью в животике.

С 6 месяцев