Сон деток первого года жизни не очень глубокий, его довольно легко прервать. Если ты хочешь, чтобы карапуз хорошо отдохнул ночью (и ты вместе с ним!), позаботься о том, чтобы ничто не мешало ему спать. А мы подскажем тебе, что чаще всего становится помехой крепкому здоровому сну крохи.
1. Заложенный носик
Грудничок еще не умеет самостоятельно освободить носик от корочек, а они мешают нормальному дыханию. Поэтому очищай нос карапуза ватными жгутиками, смоченными в теплой кипяченой воде или специальном средстве для носа («Аква Марис», «Салин»). Если у крохи насморк, о спокойном сне не может быть и речи, ведь малыш в первые месяцы жизни еще не умеет дышать ртом. Старшему карапузу заложенный носик тоже доставляет немало хлопот и неудобств (из-за необходимости дышать ртом у него пересыхают губки и раздражается слизистая оболочка горла). Чтобы облегчить дыхание малышу, перед сном обязательно очисть его носик. Для этого можешь использовать раствор физиологической соли. Если есть необходимость, используй сосудосуживающие капли (но не больше трех дней подряд). Деткам до шести месяцев такие капли можно капать только после консультации с педиатром.
2. Жара в комнате
В комнате, где спит малыш, ни в коем случае не должно быть жарко. Оптимальная температура воздуха – около 20 ˚С (но не выше 22 ˚С). Детки плохо переносят жару, духоту. Поэтому не одевай кроху на ночь слишком тепло. И не забывай перед сном хорошо проветривать комнату (оставляй окно открытым минимум на полчаса). Также очень важно увлажнять комнатный воздух, особенно зимой, когда включено паровое отопление. Сухой воздух раздражает слизистую носа и мешает спать. Если у тебя нет специального увлажнителя воздуха, развесь на батареях мокрые полотенца.
Читай также "5 основных причин плохого ночного сна у малыша"
3. Сильный шум
Маленький ребенок очень быстро привыкает к звукам, которые он постоянно слышит дома. Поэтому, когда кроха спит, совсем необязательно ходить на цыпочках и говорить шепотом. Но карапуза могут разбудить неожиданные резкие звуки: дверной или телефонный звонок, проезжающая под окнами машина, автомобильная сигнализация, лай собаки. Постарайся по возможности оградить спящего малыша от этих звуков (отключи телефон, попроси гостей стучать в дверь, а не звонить).
4. Яркий свет
Для многих малышей – это сигнал, что уже утро и пора вставать. Чтобы свет не мешал крохе спать, повесь на окна плотные шторы или ролеты. Это сделает утренний и дневной сон карапуза более продолжительным и спокойным. Малютка проснется хорошо отдохнувшим, веселым и готовым к новым открытиям.
5. Неудобная одежда
Грудничок как принцесса на горошине. Ему мешают слишком тесные штанишки, закатившаяся на спинке распашонка, очень плотно застегнутый подгузник. Также кроху может утомить длительное лежание в одном положении. Поэтому укладывай его поочередно то на один, то на другой бочок.
Читай также "Сколько ребенок должен спать?"
6. Отсутствие мамы
Малыши очень часто просыпаются из-за отсутствия мамы рядом. Им необходимо мамино тепло, мамина ласка даже во сне. Поэтому в первые месяцы жизни крохи лучшее решение – совместный сон мамы и малютки (как минимум до окончания грудного вскармливания). Когда малыш проснется ночью, ты сможешь успокоить его, не вставая с постели, просто погладив его по спинке и дав грудь.
7. Пустой животик
Когда кроху мучит голод, о каком сне может быть речь? У карапуза очень маленький желудок, поэтому его необходимо часто кормить. До четырех месяцев малютка нуждается в ночных кормлениях. А если ты кормишь грудью, то эта потребность сохраняется намного дольше (поскольку мамино молочко переваривается намного быстрее, чем смесь).
8. Жажда
Она может разбудить старшего карапуза, а также грудничка, который находится на искусственном вскармливании. В качестве ночного питья лучше выбирать несладкие напитки, например, обычную кипяченую или минеральную водичку. Напитки, содержащие сахар, плохо отражаются на состоянии молочных зубов.
Читай также "Почему ребенок плохо спит"
9. Перевозбуждение
У твоего крохи был слишком активный, насыщенный эмоциями день? Вы делали прививку, к вам в гости приезжала бабушка и привезла много новых игрушек? Тогда не жди, что карапуз легко уснет и проспит спокойно всю ночь. Малыш слишком чувствителен к различным эмоциональным раздражителям, особенно если их много. Поэтому его нервная система перевозбуждается, и крохе сложно успокоиться. Он начинает капризничать, плакать, ему тяжело уснуть.
10. Начавшаяся болезнь
Вечером малыш ложился спать здоровым и веселеньким, а ночью проснулся со слезами и криками. В чем дело? Может, кроха заболел? Проверь, нет ли у детки температуры. Если можешь, посмотри горлышко – не покраснело ли оно. Также стоит проверить животик. Возможно, имеет место вздутие и колики. Если это так, положи на живот малютки теплый компресс (проглаженную пеленочку) и сделай специальный массаж. Если эти средства не помогли, предложи карапузу укропную водичку или «Плантекс».
