Чтобы накопить питательные вещества, поддерживающие иммунитет в дождь и снег, диетологи рекомендуют включить в свой рацион следующие продукты.

1. Свекла

В этом овоще содержатся магний, железо и витамин С - необходимые для хорошего самочувствия элементы. Кроме того, употребление свеклы нормализует уровень холестерина в крови, улучшает состояние кожи, волос и работу нервной системы.

2. Капуста

В капусте содержатся вещества, помогающие организму в выведении токсинов и благотворно влияющие на функцию печени.

3. Бурый рис

Этот продукт оказывает положительное влияние на работу печени и кишечника. Бурый рис богат селеном, клетчаткой, витаминами группы В, фосфором, марганцем и магнием.

4. Лимон

Лимоны защищают организм от инфекционных заболеваний.

5. Имбирь

Имбирь не только повышает иммунитет, но и помогает избежать проблем с пищеварением, которые вызваны чрезмерным употреблением жирной пищи в холодное время года.

Чтобы перезапустить организм и помочь ему нормально функционировать в осенне-зимний период, на вашем столе обязательно должны быть эти 5 продуктов.