1. Разберитесь, что происходит, вы должны быть уверены, что правильно понимаете друг друга. Для этого вы можете перескать своими словами требования супруга, расшифровать его претензии.

2. Важно спорить в уместном месте и в уместное время. Если вы очень устали, понимаете, что вам не до разговора, попросите перенести его на другое время.

3. Все свои претензии высказывайте при помощи "я-сообщений" - "Я не люблю, когда с моим мнением не считаются" вместо "Ты никогда не интересуешься моим мнением!"

Читай также: 7 признаков того, что семейный брак на грани разрыва

4. Не смешивайте все в кучу, не вспоминайте старые обиды и претензии. Забудьте фразы "ты всегда...", "ты никогда...", не навешивайте ярлыки.

5. Не бойтесь мириться первой. Можно начать разговор так: «Мы слишком разошлись вчера. Мне плохо, когда мы в ссоре. Давай помиримся, а потом спокойно все обсудим».

Умение правильно и без истерик решать конфликты может сохранить не только нервы, но и вашу семью.