Находясь в воде, женщина не чувствует веса своего тела. Занятий в воде не может заменить обычная гимнастика или аэробика, так как вода дает временное ощущение невесомости и в то же время снимает напряжение и более интенсивно развивает мышцы.

Будь осторожна

• После тренировок обязательно измеряй кровяное давление, следи за тем, чтобы не было резких скачков. Это может произойти, если интенсивность тренировок резко нарастает. 

• Старайся менять направление движений плавно, очень медленно, чтобы избежать потери равновесия.
•  
• Выполняй поменьше растягиваний, при этом старайся делать их с максимальной амплитудой.  Исключи из аквааэробики на время беременности упражнения для мышц живота, сократи число поворотов. В качестве опоры почаще используй стенки бассейна. Расставляй ноги на ширину плеч: это позволит тебе сохранить равновесие, убережет от падения и снизит напряжение мышц живота. Обрати внимание на восстановительный этап аквааэробики. Используй упражнения на релаксацию, наслаждайся водой, музыкой, чаще делай паузы для отдыха.