Быстрая еда

Исследователи не раз говорили о том, что быстрый прием пищи ни к чему хорошему не приводит. И если вы стараетесь как можно быстрее проглотить свой завтрак, обед или ужин - очень высока вероятность, что вы наберете лишний вес. При нормальном приеме пищи через 20 минут после начала еды организм получает сигнал о насыщении, а когда вы спешите - этот сигнал задерживается, и вы съедаете больше еды, чем вам нужно.

Тратьте на еду минимум 20 минут, чтобы выходить из-за стола с чувством сытости, а не переедания.

Быстрое дыхание

Дыхание более 20 вдохов-выдохов в минуту может привести к нехватке воздуха, усталости, покалыванию пальцев и губ, усиленному сердцебиению.

Дышите медленно, размеренно и обязательно через нос, так как дыхание, да еще и быстрое, через рот провоцирует мышечный спазм и недостаточное количество кислорода в головном мозге.

Быстро пить

Это касается алкогольных напитков, которые многие стараются выпить как можно быстрее и как можно больше. В результате организм не успевает реагировать и может не справиться с большим количеством алкоголя.

К слову, пить залпом нельзя не только алкоголь, но и обычные напитки - это может привести к нарушению кислотного баланса и к дискомфорту.

Не спешите, живите размеренно, наслаждайтесь каждой минутой жизни!