Изо дня в день

Старайся укладывать малютку спать в одно и то же время. Чем старше ребенок, тем полезнее для него четко установленное время «отбоя» и «подъема». Соблюдай однажды определенную последовательность вечерних процедур, допустим, массаж-купание-кормление. Со временем это станет для крохи своеобразным сигналом к засыпанию. Учти, что гимнастика по вечерам некоторых деток излишне возбуждает, в результате они потом с трудом входят в нужное «сонное» состояние. А вот расслабляющий массаж и теплая ванна всегда помогают карапузу избавиться от лишнего напряжения и спокойно уснуть.

Читай также "Вечерние ритуалы перед сном для грудничка"

Спокойная обстановка

Создай нужную обстановку: приглуши свет, выключи телевизор (как минимум убавь громкость). Старайтесь говорить вполголоса, причем с соответствующими интонациями, словно нараспев. Кстати, ритмично повторяющиеся слабые и умеренные раздражители (тиканье часов, тихий шум ветра, монотонная речь, негромкое однообразное пение) обычно действуют усыпляюще. Постарайся, чтобы кроватка ассоциировалась у крохи именно со сном: не превращай ее в игровую зону, не используй в качестве манежа, не заваливай игрушками.

Читай также "Как уложить малыша спать без проблем"

У маминой груди

Чаще всего младенцы засыпают у груди или прямо во время вечернего кормления. Если кроха поел, но еще не уснул, подержи его на руках, мягко покачивая и поглаживая. Так ты успокоишь грудничка, воздействуя на его вестибулярный аппарат (укачивание) и на нервную систему (поглаживание). Можешь напевать спокойную песенку, постепенно переводя мелодию в монотонное баюканье. Когда малыш после укачивания уснет у тебя на руках, ляг с ним в кровать, пока не удостоверишься, что его сон крепок. Хорошо действует и такой способ: переложив крохотулю в кроватку, одну руку подержи на его животике или спинке (в зависимости от позы), а другую на головке. Ласково медленно поглаживай малютку.