Осенняя депрессия - такое же неприятное явление, как и утро понедельника, поэтому без натуральных стимуляторов хорошего настроения сейчас просто невозможно обойтись.

Если вы проснулись не в духе или вдруг почувствуете, что настроение стало ужасным, вас все раздражает и ничего не приносит радость, следует немедленно пересмотреть свое питание. Не исключено, что вашему организму просто не хватает определенных продуктов, которые улучшают настроение. К слову, гормон счастья и радости серотонин организму помогают вырабатывать бананы, мясо индейки, молоко, сыр, темный шоколад.

Читай также: Продукты, которые портят настроение: что не стоит есть утром?

Стоит обратить внимание на продукты с высоким содержанием витамина В и С, бетакаротина. Это черная смородина, цитрусовые, клюква, фасоль, зеленый горошек, киви, помидоры, морковь, сладкий перец, говяжья печень, яйца, сливочное масло, растительное масло. Обязательно включите в ваш ежедневный рацион один из этих продуктов, и тогда вы будете полны сил.

Чтобы избавиться от усталости после рабочего дня, съешьте макароны с овощным салатом.

Хорошего вам настроения!