Чтобы быть стройной и быстро похудеть, не обязательно мучить себя изнурительными диетами, достаточно придерживаться принципов правильного питания, одним из которых является правильный завтрак.

Принципы правильного питания

1. Соблюдайте режим питания.

2. Умеренность, разнообразие, сбалансированность.

3. Желательно варить продукты на пару или запекать.

4. Завтрак должен быть правильным.

Правильный и неправильный завтрак

Что мы имеем в виду, когда говорим о неправильном завтраке? К неправильному завтраку относится его отсутствие, употребление утром кофе, быстро усваиваемых сладостей, жареной и вредной пищи. Такой завтрак провоцирует тяжесть и нарушение работы ЖКТ, способствует отложению жиров, снижает работоспособность, ухудшает настроение.

Каким должен правильный завтрак, который поможет похудеть?

Правильный завтрак состоит из двух этапов:

- стакан воды

- легкая энергетическая пища.

1. Поэтому полезно завтракать овсяной, гречневой, пшенной кашей или миксом круп, тостами из ржаного хлеба.

2. Овощи полезны в любом виде, так же как и фрукты.

3. Фруктовые и овощные соки.

4. Творог, кефир, йогурт, сыр и другие молочные продукты.

5. Яйца.

6. Зелень.

7. Орехи.

8. Немного мяса или рыбы.

Оказывается, быть стройной не так уж и сложно и даже очень вкусно - главное, позаботиться о правильном завтраке.