1. Следите за температурным режимом дома

Если у вас дома есть регуляторы отопления, это не значит, что нужно включать его на максимум, температура в комнате должна быть не более 20 градусов. Дело в том, что после жаркого помещения вы выйдете на холодную улицу, из-за чего возможен спазм крошечных кровеносных сосудов.

2. Пейте кофе без кофеина

Кофе, конечно, может вас взбодрить и даже согреть, но совсем не надолго, так как из-за кофеина организм начинает терять тепло. Кофеин не позволяет сосудам сокращаться под воздействием холода, а расширенные сосуды помогут вам замерзнуть еще быстрее.

3. Не стоит держать руки в карманах

Если вы, вместо того чтобы держать руки в карманах, будете держать их на холоде в варежках и при этом сжимать и разжимать пальцы, вы ускорите кровоток в части тела, генерирующие тепло.

4. Не увлекайтесь белковой пищей

В процессе переваривания белков повышается температура тела, и чем больше сил уходит на это, тем больше энергии необходимо, для того чтобы согреться.

5. Не стоит носить шерстяные шапки

30% нашего тепла уходит через голову, поэтому выбирая шапку, отдайте предпочтение той, которая закроет уши. Кроме того, желательно покупать не шерстяные шапки, а головные уборы из овчины, так как они намного лучше сохраняют тепло.