- Поглаживания. Выполняются в начале любого массажа. Активизируют кровообращение и улучшают кровоснабжение тканей и органов, успокаивают нервную систему, расслабляют мышцы, снимают болевые ощущения.
- Растирание. Способствует расслаблению мышц, улучшению кровоснабжения и питания тканей, успокаивает нервную систему, положительно влияет не только на кожу и подкожные ткани, но и на мышцы, связки и сухожилия.
- Разминание. Успокаивает нервную систему, активизирует крово- и лимфообращение, положительно воздействует на суставы, связки и сухожилия, а также на мышцы, причем не только поверхностные, но и расположенные достаточно глубоко. Благотворно влияет на бронхо-легочную систему.
- Вибрация. Оказывает положительное влияние на нервную систему, улучшает обмен веществ и дает легкий обезболивающий эффект.
