Ягоды

В ягодах содержатся защищающие организм от свободных радикалов и токсинов антиоксиданты и пектины, которые замедляют старение.

Рыба

Красная рыба богата полиненасыщенными кислотами Омега-3, чтобы сохранить их готовьте рыбу или в духовке, или варите.

Орехи

В орехах содержится селен - и если вы будете съедать горстку орешков каждый день, вы омолодите не только свое тело, но и интеллект.

Читайте также: Чем масло грецкого ореха лучше оливкового

Зеленый чай

Китайскими учеными давно доказано, что любители зеленого чая в среднем на 5 лет выглядят лучше тех, кто редко употребляет этот напиток.

Рацион питания женщин в средиземноморских странах

Рыба, оливковое масло, овощи, бокал сухого вина - рацион средиземноморских стран, где женщины стареют гораздо позже европеек, стоит взять на заметку.