Первое правило плоского живота - это, как ни странно, расслабление. Вам просто необходимо научиться расслабляться в любой ситуации, иначе из-за стресса организм получает энергию для окисления жира. Кроме того, следите за осанкой - сутулость сделает ваш животик заметным для всех.

К сожалению, тортики, пирожные и другие мучные сладости не помогут вам достичь своей цели, поэтому обязательно следует пересмотреть рацион и привычки питания. Отказаться необходимо от алкоголя, который богат калориями, и никотина.

Запомните - наиболее эффективны для сжигания жира силовые тренировки. Поэтому следует каждый день до завтрака качать пресс, ведь когда организм не получает энергетической подпитки, будут сжигаться жировые отложения. Не стоит чрезмерно нагружать мышцы и не стоит увлекаться многократным повторением простых упражнений - составляйте порядок выполнения упражнений по принципу – от легких к более сложным.

Правильное питание + силовые упражнения + регулярность - это и есть залог успеха и достижения цели!