Специалисты провели эксперимент, в котором приняли участие дети в возрасте от 3 до 5 лет и пришли к выводу, что детям достаточно одного часа сна - и за это время его память станет лучше на 10%.

Кроме того, эксперты определили, сколько часов сна необходимо детям в разном возрасте: к примеру, в 3-5 лет - около 13 часов, в 10 лет - 9-9,5 часов. в 12 - 8-8,5, в 16 лет подросткам достаточно 7 часов.

Читайте также: Как привить ребенку отвращение к учебе

Ученые отметили, что не стоит загонять ребенка в эти рамки, это условности, если ему хочется спать больше или меньше - лучше не препятствовать.

Но ясно одно - если ребенок не может выспаться из-за высокой загруженности, это однозначно окажет негативное влияние на успеваемость. Поэтому не заставляйте ребенка делать домашнее сразу после обеда - дайте вашему школьнику время отдохнуть.