Плохие мысли

Не стоит начинать день с плохими мыслями, нельзя эти плохие мысли и заедать во время завтрака. Во-первых, настроение от этого не улучшится, а во-вторых, хмурые мысли добавят к вашей пище еще по 10 калорий за каждый кусочек.

Запивать еду

Из-за того, что вода разбавляет желудочный сок, еда не переваривается, не усваивается и остается бродить в желудке.

Разговаривать по телефону

Во время еды желательно думать о еде - так получится избежать переедания. Плюс - кому приятно общаться с человеком, который хрустит в трубку? Пожалейте собеседника.

Чтение

Подумайте - лучше быть умной и больной или здоровой и читать не за завтраком? Позавтракайте, а после подарите себе 10 драгоценных минут "свидания" с книгой.

Не думать о еде

Все утро вы можете готовить себе вкусный завтрак, а потом сесть перед телевизором, съесть его так быстро, что и вкус не успеете почувствовать. Для поддержания здорового тела и духа нужно есть медленно и осознанно.