Дело в том, что зимнее время характерно недостатком витаминов и других полезных компонентов. А физическое и психическое состояние человека достаточно быстро реагирует на самое незначительное изменение рациона. Подвергая свой организм голоданию, следует помнить, что резкая потеря веса нередко приводит к нарушению гормонального баланса.
Основные принципы зимней диеты:
- Из-за стола следует вставать с легким чувством голода.
- Принимать следует преимущественно свежую пищу, избегая консервантов. Дело в том, что консервированные продукты содержат много жидкости и соли, что приводит к удержанию влаги в организме, тормозит выведение шлаков и способствует набору лишнего веса.
- Голодания и жесткие монодиеты в зимнее время особенно опасны, так как организм в период холодов очень чувствителен к любым изменениям.
