Сначала предлаем ознакомиться сос писком, чего категорически предлагать нельзя роженице в первый день (и не только) после родов:
- Воду с газом
- Сырые фрукты и овощи (кроме бананов)
- Куриный и любые другие бульоны
- Бобовые
- Мед
- Красные ягоды и цитрусовые
- Икру и прочие аллергенные продукты
- Черный хлеб
- Кофе, крепкий чай
- Любые продукты, содержащие консерванты и прочую пищевую химию
- Майонезы, кетчуп
Читай также: КОГДА ТЕЛО ВЕРНЕТСЯ В НОРМУ ПОСЛЕ РОДОВ?
А теперь список того, что можно есть роженице:
- Запеченые яблоки, можно с нежирным творогом
- Нежирный йогурт без добавок
- Однодневный кефир (трехдневный вызывает запор, а это сейчас маме противопоказано)
- Узвар из яблок, горстки изюма и кураги
- Овощной легкий суп не на бульоне
- Отварная рыба
- Отварное нежирное мясо (индейка, курочка, кролик)
- Каши (гречневая, овсяная, рисовая)
- Зеленый чай без отдушек
- Галетное печенье
- Негазированная вода
- Твердый сыр
- Вареные яйца (только осторожно, если нет сыпи у малыша)
- Салат из отварной свеклы
