Тыква

Гормон счастья помогают вырабатывать витамины группы В, которые содержатся в крупах и тыкве. К тому же яркий оранжевый завтрак не может не улучшить настроение утром.

Орехи

Съедай каждый день по 30 г орехов - сохранишь не только хорошее расположение духа, но и свой вес.

Сладости

Речь идет не о тортах, шоколаде и т.д., а о натуральных сладостях. Мед, фрукты, финики, курага улучшают настроение не хуже конфет.

Читай также: Диетические сладости

Чечевица

В чечевице содержится триптофан - необходимое для выработки гормона счастья вещество.

Морская капуста

Ламинария богата йодом и магнием, которые оказывают влияние на настроение человека.

Сыр

Несмотря на то, что сыр - продукт калорийный, в нем много того же триптофана, поэтому не отказывай себе в удовольствии полакомиться кусочком вкусного твердого сыра за завтраком.