Употребляй больше чистой воды
Вместо того чтобы съесть лишний бутерброд, лучше выпей стакан чистой воды. Это поможет притупить голод и очистить внутренние органы, такие как почки, печень, кишечник.
Контролируй количество калорий
Добовая потребность организма в энергии – 1200-1600 калорий. Этого будет достаточно, чтобы быть в тонусе целый день и при этом не чувствовать себя голодной.
