Ученые проанализировали данные тысячи человек, соблюдавших диету, и разработали график приема пищи, который поможет похудеть. Выглядит он несколько странно - эксперты рекомендуют завтракать в 7.11, обедать в 12.38, а ужинать в 18.14.

Завтрак нельзя пропускать ни в коем случае, иначе проблем со здоровьем не избежать. В первой половине дня можно употреблять жиры и углеводы, в ограниченном количестве, конечно же. Вечером предпочтение следует отдать продуктам, богатым белками.

Читай также: Хочу похудеть к отпуску!

84% людей, принявших участие в опросе, признались, что благодаря такому четкому режиму питания им удалось снизить вес. 67% участников заявили, что похудению способствует ранний ужин, а самым опасным фактором является вечерний перекус перед телевизором.