1. Ложись и вставай в одно и то же время.
2. Если ты решила заняться спортом (пробежка, посещение занятий в спорт-клубе в утреннее время), то помни, что наше сердце готово к нагрузкам только через два часа после пробуждения.
3. Принимай пищу 4-5 раз в день в одно и то же время.
4. Готовь еду по возможности на один день.
5. Если ты находишься в стрессовой ситуации, то лучше выйти на свежий воздух, чтобы отвлечься, пройти по улице и успокоиться. Таким образом, ты подаешь сигнал группам мышц, которые в момент стресса находятся в напряжении.
6. Распланируй свой день так, чтобы свободное время после работы было отведено спокойным и размеренным действиям.

Остальные правила читай на сайте edinstvennaya.ua