Снижение в рационе будущей мамочки доли белка, даже на фоне ограничений в питье, может привести к развитию так называемых голодных отеков. Белок альбумин в организме человека имеет свойство удерживать молекулу воды. Именно благодаря альбумину вода не покидается кровеносное русло и не устремляется в окружающие ткани.


Голодание, пусть даже частичное, приводит к снижению уровня этого белка в крови, а также к истощению его запасов. Вследствие этого жидкость «уходит» в ткани, формируя отеки. Чаще парциальный, или частичный голод возникает, когда женщина в одночасье перестает употреблять белки животного происхождения (мясо, творог, рыбу) и переходит на вегетарианский стол, но при этом плохо ориентируется, чем заменить источник белка.


Читайте также: Отеки при беременности: ТОП-7 мифов и истины


Совет: отложите все эксперименты с вегетарианством и пр. модными диетами на несколько  лет: по крайней мере, до завершения грудного вскармливания плюс еще гесколько месяцев для адаптации к "нормальной" жизни. И даже в жаркое время годв следите за тем, чтобы на вашем столе было достаточное количество блюд с высоким содержанием белка.