Правила пребывания на солнце для беременных и кормящих мам

Так как солнце наделено антибактериальным действием, то с его помощью:

1. Улучшается кожа лица (пропадают прыщи);

2. Могут пройти покраснения кожи;

3. Заживают царапины и раны;

4. Происходит выработка серотонина – гормона счастья, вследствие чего у мам преобладает хорошее настроение

5. Синтезируется витамин D, который требуется будущим мамам для профилактики рахита их ребенка;

6. Укрепляется иммунитет;

7. Улучшается кровообращение.

Читай также: Можно ли загорать при беременности?

Основные правила нахождения кормящих мам и беременных на солнце:

1. Находиться на солнце следует в промежутке с 9-11 и с 16-17 часов. В этот период сила ультрафиолетовых лучей наиболее слабая.

2. Рассеянные лучи оказывают более положительное влияние, чем прямые. Поэтому загорать нужно под зонтиками.

3. Начинать нужно с солнечных ванн продолжительностью 15-20 минут.

4. Используйте солнцезащитные средства, которые подходят вашей коже. Более светлой коже требуется высокий SPF-фактор.

Чего следует избегать:

Для защиты от пигментации обязательно нужно наносить солнцезащитные кремы.
Для предотвращения отеков пейте подкисленное питье (отвар из листьев смородины, морс брусники или клюквы) или принимайте контрастный душ.
Следует употреблять до 2 литров воды в день, не считая супов, чая, соков и т.п.