Персики - это не только летний символ, но богатый витаминами и минералами фрукт. Они оказывают благотворное влияние на работу желудочно-кишечного тракта, нормализуют водный баланс и даже способны разгладить морщины. Если вам надоели простые персики, можете готовить из них различные десерты и добавлять фрукты в основные блюда.

Черника - красивая ягода, которую нужно обязательно есть в июле. В составе черники много флавоноидов , повышающих эластичность и укрепляющих стенки сосудов. Кроме того, они замедляют старение и не дают развиваться аллергическим процессам. Черника, благодаря витаминам С и Е, оказывает благотворное влияние на работу кишечника и является действенным профилактическим средством для зрения.

Малина делает кожу эластичной и упругой, выравнивает цвет лица и улучшает жизненный тонус. При употреблении малины снижается уровень холестерина в крови и ускоряется обмен веществ.

В июле в лесу можно найти грибы - маслята, сыроежки, подберезовики, грузди. В них также содержится много полезных веществ, углеводов и аминокислот, улучшающих пищеварение и способствующих похудению.

Теперь, когда вы знаете, что нужно обязательно есть в июле, вы всегда будете знать, что нужно купить в магазине или на рынке и не будете ломать голову, чем накормить домашних. Приятного аппетита!