Вычеркиваем из детского меню:

• продукты с добавлением консервантов, красителей, ароматизаторов и прочих химических компонентов, даже если указано, что они «идентичны натуральным». Такая еда нагружает печень, и та бросает все силы на утилизацию вредных добавок, а не на выведение из организма токсинов. Последние откладываются вместе с жиром в межклеточном веществе – вот вам и лишние килограммы;
• продукты, содержащие сахар 
(пустые калории): газировку, мороженое, конфеты, пирожные, торты;
• дрожжевые хлебобулочные изделия: они не только способствуют полноте, но и вызывают дисбактериоз;
• макаронные изделия из белой муки;
• картофель как основной овощ. То есть картофельные блюда есть можно, но не каждый день!
• майонез и кетчуп заменяем соусами на основе йогурта, оливкового масла, печеных яблок.

Задача мамы: как предложить ребенку то, что он не любит, и чем заменить его любимые, но вредные лакомства? И тут уж для фантазии раздолье! Пиццу можно сделать на лаваше, подменив колбасу курицей, сухарики – из бездрожжевого хлеба, вместо мороженого предложить домашний сорбет.

Продолжение статьи читай на сайте edinstvennaya.ua