Что нельзя делать в отпуске
1. Нельзя резко расслабляться
Если ты в отпуске резко расслабишься, то есть полностью воспримешь отпуск как ничегонеделание и валяние на пляже, твой организм может отреагировать неожиданным образом. Например, могут обостриться хронические заболевания, появится бессонница или, наоборот, усталость и сонливость. Поэтому растяни релакс на этапы – расслабляйся постепенно.
2. Нельзя слишком активно отдыхать
Ты – на курорте, кругом солнце и куча соблазнов в виде экскурсий, пляжа и свободного времени. И вот ты пускаешься во все тяжкие: купаешься до упаду, посещаешь все экскурсии, ведешь активный образ жизни чуть ли не до утра, пренебрегая режимом.
В итоге через 2-3 дня ты валишься с ног, твой организм просит пощады. Поэтому весь остальной отпуск ты проводишь в постели. Чтобы этого не допустить, дай себе 5-7 дней на адаптацию: не купайся слишком много (если ты, конечно, не занималась весь год плаванием), от экскурсий откажись на первое время, ложись спать хотя бы в 23-00.
3. Не жарься на солнце
Не проводи время с 11-00 до 16-00 на пляже, а лучше посиди в тени или почитай любимую книгу, журнал в номере. Потому что солнце не только полезно, но и может причинить вред: появятся солнечные ожоги, ослабится иммунитет.
